1.

To pierwsza notka, więc wypada jakoś się przywitać. A więc, witajcie.

Dzisiejszy bilans: serek wiejski (200), 4 wafle ryżowe (160), kotlet z jajka, brązowy ryż, pół papryki (500), jogurt naturalny i duża marchewka (150)
Razem: 1010 kcal + bieganie

Od razu zaznaczę, że podliczając wartość kaloryczną moich posiłków zazwyczaj podnoszę wszystko odrobinę do góry (np. wafel ryżowy z 37 kcal na 40). Po prostu tak jest mi łatwiej, a i mam też wtedy większa pewność ;).